Evde Tansiyon Takibinin Önemi
Hipertansiyon (yüksek tansiyon) sessiz bir katildir. Düzenli evde ölçüm, ilaç dozajının ayarlanması ve komplikasyonların önlenmesi için şarttır.
İdeal Tansiyon Değerleri
- Normal: Sistolik <120, Diastolik <80 mmHg
- Yüksek normal: 120-129 / 80-84 mmHg
- Hafif hipertansiyon: 130-139 / 85-89 mmHg
- Orta hipertansiyon: 140-159 / 90-99 mmHg
- Şiddetli: ≥160 / ≥100 mmHg
Doğru Ölçüm Tekniği
- Ölçümden 30 dk önce kafein, sigara tüketmeyin
- 5 dakika oturup dinlenin
- Sırtınızı yaslanmış, ayaklarınız yerde, kolunuz kalp hizasında
- Manşon çıplak kola yerleştirilmeli (dirsek içinden 2 cm yukarıda)
- 2 ölçüm yapın (5 dk ara ile), ortalamasını kaydedin
Ne Zaman Ölçülmeli?
Sabah ölçümü: Uyanıştan 1 saat içinde, ilaç almadan önce.
Akşam ölçümü: Yatmadan önce.
Haftada 3-4 gün ölçüm yeterlidir (kontrollü hipertansiyon).
Takip ve Kayıt
Ölçüm değerlerini not edin (tarih, saat, sistolik, diastolik, nabız). Mobil uygulamalar kullanabilirsiniz. Aylık ortalamaları doktorunuzla paylaşın.
Tehlike Sinyalleri
180/110 mmHg üzeri ölçüm + baş ağrısı/göğüs ağrısı/nefes darlığı varsa → Acil servise gidin!
